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segunda-feira, 28 de julho de 2014

CICLISTAS FAZ CAMINHADA DA SAÚDE EM SOBRAL-CE

Saúde esporte e lazer sobre duas rodas.Na manhã deste Domingo 27/07 nossa equipe registrou um passeio ciclístico pelo as ruas de Sobral que teve como apoio orientador a pessoa do Sr Edisam que no final do passeio presentou os participantes com várias premiações.Entenda a importância de pedalar.Pedalar diverte, gasta calorias e ainda substitui outros meios de transporte. Nas academias são cada vez mais os adeptos à atividade e às aulas de spinning. Diferente de outros esportes, pedalar não causa impactos sobre o joelho; sendo assim uma boa prática para quem está acima do peso. Pratique saúde e diversão Os benefícios para a saúde são inúmeros: melhora a função cardiovascular; regula os níveis da pressão arterial, colesterol e triglicérides; estimula o sistema imunológico e ainda contribui psicologicamente, diminuindo a depressão, a ansiedade e o estresse. Para quem visa também a forma física, os resultados podem ser vistos em dois meses. A força nas pernas aumenta, os músculos abdominais e os membros inferiores ficam mais definidos, principalmente glúteos e panturrilha. Com 40 minutos de pedaladas são gastas em média, 300 calorias. Vá de bicicleta Andar de bicicleta tem sido uma opção cada vez mais recorrente pelas pessoas. Além de ser bem mais econômica do que um carro, a bicicleta proporciona uma atividade ao ar livre e uma locomoção mais fluida. Aqueles que gostam de pedalar nas ruas e em outros ambientes externos devem se atentar à segurança: Ande sempre à direita na pista; Evite o uso de fones, de forma que a atenção ao trânsito não seja prejudicada; Não pedale nas calçadas e nem na contramão; Utilize todos os equipamentos necessários (capacete, óculos, tênis, etc) e também aplicar o filtro solar na pele e nos lábios; Faça alimentações balanceadas: é essencial que antes dos exercícios se tenha uma alimentação leve e nunca em jejum; Use os acessórios adequados (refletores, espelho retrovisor, lanternas e faróis); Tenha atenção redobrada às avenidas, ruas e estradas muito movimentadas. Estas devem ser evitadas; Sempre use a buzina e/ou campainha para sinalizar as manobras.


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